Déclaration des droits de l'affirmation de soi

Extrait et traduction du livre de Manuel J. Smith «When I Say No, I Feel Guilty “ (quand je dis non, je me sens coupable) publié en 1975. Extrait du site de Geneviève Schmit : Groupe de Recherche et d'Aide aux Victimes de Pervers Narcissiques & Manipulateurs Pervers

Cette déclaration est un fil conducteur pour qui veut entretenir des attitudes et des relations assertives :

1. Vous avez le droit de juger votre propre comportement, vos pensées et vos émotions, et de prendre la responsabilité de leurs conséquences sur votre vie
2. Vous avez le droit de ne pas systématiquement justifier votre comportement
3. Vous avez le droit de juger si vous êtes en mesure (ou non) de trouver des solutions aux problèmes des autres
4. Vous avez le droit de changer d'avis
5. Vous avez le droit de faire des erreurs
6. Vous avez le droit de dire «Je ne sais pas»
7. Vous avez le droit d'être indépendant et de vous confronter à la volonté des autres
8. Vous avez le droit d'être illogique dans la prise de décisions
9. Vous avez le droit de dire «Je ne comprends pas»
10. Vous avez le droit de dire «je n'aime pas»

Ces droits s'appliquent déjà à soi-même : comme un phare dans la nuit, se remémorer ses droits permet de sortir de situation limitante ou déstabilisante comme celles induites par des jugements, des peurs, des croyances, un sentiment de culpabilité.
Dans la relation à un autre, nous devons accorder les mêmes droits à l'autre personne.

Nouveau voyage

Tout finit par se dire
Tout finit par se faire
Tout finit par faire tourner une autre page

Tout finit par s'enfuir
Tout finit par des rêves
Tout s'achève pour commencer un autre voyage

Nouveau nouveau nouveau
Nouveau voyage
Nouveau nouveau nouveau
Nouveau voyage

On peut bien sûr baisser les lumières
tirer le rideau
Sans dire un mot
Mais les fleurs même sous la poussière
N'ont besoin pour renaître que d'un peu d'eau

Tout finit par se dire
Tout finit par se faire
Tout finit par faire tourner une autre page

Tout finit par s'enfuir
Tout finit par des rêves
Tout s'achève pour commencer un autre voyage

Autrement, autre part
Différent, mais on repart
Autres chances, autres choses
Rien qu'on devance
Mais rien qu'on ne m'impose

Tout finit par se dire
Tout finit par se faire
Tout finit par faire tourner une autre page

Tout finit par s'enfuir
Tout finit par des rêves
Tout s'achève pour commencer un autre voyage

On peut bien sûr baisser les lumières
tirer le rideau
Mais rien n'est plus beau...

C'est la Vie...

Nouveau nouveau nouveau
Nouveau voyage
Nouveau nouveau nouveau
Nouveau voyage

C'est la vie....

Don't give up

In this proud land we grew up strong
We were wanted all along
I was taught to fight, taught to win
I never thought I could fail

No fight left, or so it seems
I am a man whose dreams have all deserted
I've changed my face, I've changed my name
But no one wants you when you lose

Don't give up
'Cause you have friends
Don't give up
You're not beaten yet
Don't give up
I know you can make it good

Though I saw it all around
Never thought that I could be affected
Thought that we'd be last to go
It is so strange the way things turn

Drove the night toward my home
The place that I was born, on the lakeside
As daylight broke, I saw the earth
The trees had burned down to the ground

Don't give up
You still have us
Don't give up
We don't need much of anything
Don't give up
'Cause somewhere there's a place where we belong

Rest your head
You worry too much
It's gonna be all right
When times get rough
You can fall back on us
Don't give up
Please don't give up

Got to walk out of here
I can't take anymore
Gonna stand on that bridge
Keep my eyes down below
Whatever may come
And whatever may go
That river's flowing
That river's flowing

Moved on to another town
Tried hard to settle down
For every job, so many men
So many men no one needs

Don't give up
'Cause you have friends
Don't give up
You're not the only one
Don't give up
No reason to be ashamed
Don't give up
You still have us
Don't give up now
We're proud of who you are
Don't give up
You know it's never been easy
Don't give up
'Cause I believe there's a place
There's a place where we belong

Don't give up, don't give up, don't give up

Combattre l'évitement

"En agissant, on se trompe parfois.
En ne faisant rien, on se trompe toujours."